Bagaimana Mendapatkan Kulit Lebih Baik

Bagaimana Mendapatkan Kulit Lebih Baik dengan Kurang Usaha, Menurut Para Ahli

Satu-satunya panduan perawatan kulit yang Anda butuhkan

Kami tahu lebih banyak tentang cara merawat kulit kami daripada sebelumnya, tetapi dengan serangkaian opsi berbasis sains yang membingungkan di luar sana, semua bersaing untuk mendapatkan tempat di counter kamar mandi kami, segala sesuatunya bisa sangat cepat.

Jika Anda pernah menebus keranjang belanja penuh serum, pelembab, pengelupas kulit, dan krim dalam keadaan rutin perawatan kulit yang berlebihan, panduan ini cocok untuk Anda.

Pro-tip: Keep it simple - dan cerdas. Abaikan upaya mempertahankan 10 langkah rutin setiap hari dan hancurkan rejimen Anda menjadi tugas harian, mingguan, dan bulanan.
Apa yang harus dilakukan setiap hari
1. Bersihkan setiap malam

Kulit Anda mungkin baik-baik saja dengan melewatkan pencucian AM, atau hanya menempel air atau lap yang sangat cepat dengan membersihkan (alias micellar) air. Tapi ketika datang ke rutinitas PM Anda, membersihkan slurry makeup, tabir surya, kotoran, minyak, dan bakteri yang padat di pori-pori Anda adalah suatu keharusan.

Tip Cleansing: David Lortscher, MD, dermatolog bersertifikat dan pendiri Curology, mendukung air micellar: “Membersihkan, menghilangkan makeup, dan melembabkan dalam satu langkah dengan menggunakan molekul kecil - misel - yang menarik kotoran dan minyak keluar kulit Anda. ”Ikuti langkah itu dengan pembersih yang lembut.

Jika Anda lebih suka membersihkan dua kali (tanpa micellar water), gunakan pembersih berbahan dasar minyak untuk memecah makeup dan tabir surya, diikuti dengan pembersih berbusa. Jika kulit Anda tidak tahan dengan pembersih berbusa, gunakan produk yang tidak berbusa. Ini adalah cara yang menyeluruh tapi super lembut untuk membersihkan segala sesuatu dari kulit Anda tanpa melucuti.
Pembersih sehari-hari yang populer

    Pembersih sabun lembut: Vanicream Gentle Facial Cleanser atau Cosrx Low PH Good Morning Gel Cleanser
    Micellar water: Garnier SkinActive Micellar Cleansing Water atau La Roche-Posay Micellar Cleansing Water untuk Kulit Sensitif
    Pembersih minyak: DHC Deep Cleansing Oil

2. Kenakan tabir surya

Ya, kita semua telah mendengar peringatan dan masih tergoda untuk keluar dari pintu untuk melakukan sunscreen, atau untuk menghindari perasaan berminyak, berat yang akrab - tetapi kerusakan akibat sinar matahari jauh melampaui sekedar tan: radiasi UV berada di belakang fotoaging, peradangan, dan kanker kulit.

Lortscher memperkirakan bahwa kerusakan dari UV bertanggung jawab atas "hingga 80 persen penuaan kulit" dan merekomendasikan perlindungan minimal SPF 30 UVA dan UVB setiap hari.

Tip SPF: Gunakan tabir surya yang berdiri sendiri. Bahkan jika pelembab atau makeup harian Anda memiliki SPF yang dinyatakan, perlu diingat bahwa peringkat SPF didasarkan pada volume sunscreen yang jauh lebih banyak daripada yang orang kira - 2 miligram (mg) per sentimeter persegi (cm) dari kulit tepatnya. Itu berarti 1/4 sendok teh.

Bayangkan menggunakan seluruh botol fondasi dalam waktu kurang dari empat minggu - itulah seberapa banyak Anda harus dilindungi!

    Anda tidak dapat menambahkan SPF
    Ingatlah bahwa meskipun Anda memakai beberapa produk dengan SPF, Anda tidak dapat "menambahkan" SPF sebesar 30. Anda harus memastikan bahwa salah satu produk tersebut adalah SPF 30 sendiri.

3. Lewati satu langkah, jika Anda bisa

Jangan merasa seperti Anda harus menghabiskan semuanya setiap hari. Sebaliknya, fokuslah pada apa yang dibutuhkan kulit Anda. Apakah perlu pelembab untuk melawan kekeringan? Atau apakah itu dehidrasi? Apakah Anda menggunakan resep yang perlu diterapkan setiap hari?

Kebutuhan kulit Anda mungkin berubah secara liar karena iklim, musim, cuaca, dan usia. Jika Anda bangun pada hari yang lembab dan tidak tahan memikirkan penerapan pelembab kaya Anda yang biasa, lewati saja! Jangan merasa Anda harus melakukan hal yang sama setiap hari - rejimen Anda harus menyenangkan dan santai.

Tip: Rutinitas terbaik adalah yang bisa dilakukan. Setelah Anda mengurus hal-hal mendasar, Anda dapat berhenti di sana, atau menambahkan langkah dan produk jika Anda menyukainya.

Anda dapat memanjakan kulit Anda yang kering di musim dingin dengan paket tidur semalam, menenangkan kulit musim panas dengan masker lembar yang menyegarkan, atau hanya merangkak ke tempat tidur dengan kulit yang baru saja dibersihkan jika Anda tidak ingin melakukan rutinitas penuh.

Tetapi Anda tidak harus melakukan semuanya, setiap hari.
Apa yang harus dilakukan setiap minggu
1. Lakukan eksfoliasi dengan menahan diri

Tidak semua orang perlu mengelupas kulit mereka, tetapi bahkan dengan pembersihan rutin, lapisan kulit mati dapat menumpuk di permukaan, membuat wajah Anda terasa kotor, kasar, atau kusam.

Eksfoliasi seminggu sekali dapat membantu kulit Anda terlihat dan terasa lebih halus, lebih cerah, dan akan mengurangi kemungkinan pori-pori tersumbat.

    Waspadai eksfoliant manual (alias scrub)
    Scrubs yang menampilkan partikel kasar atau tajam dapat menyebabkan microtears di kulit. Lulur juga bisa memperburuk jerawat, Lortscher menjelaskan, karena "gesekan dari scrubbing agresif akan menjadi bumerang. Ini menyebabkan iritasi, dan iritasi menyebabkan lebih banyak jerawat. ”

Alih-alih scrub, pertimbangkan pengelupas kimia, seperti AHA atau BHA. Ini menghilangkan kulit mati yang berlebihan, memungkinkannya dibersihkan dengan lembut.

Pro-tip: Harian atau mingguan, tidak keduanya. Beberapa exfoliant kimia AHA / BHA dirancang untuk digunakan setiap hari. Jika Anda sudah menggunakan pengelupas harian, Anda mungkin ingin menghindari pengelupasan yang dilakukan sekali seminggu lebih intensif, karena kulit Anda akan menjadi lebih sensitif. Jika tidak, kulit Anda mungkin mendapat manfaat dari pengelupasan kulit mati mingguan untuk mengelupaskan kulit mati.
2. De-menyumbat pori-pori Anda

Periksa keadaan pori-pori Anda: Apakah hidung Anda penuh dengan komedo dan filamen sebasea? Meskipun Anda tidak boleh mencoba mengekstraknya sendiri, pori-pori yang tersendat sangat mengganggu dan paling baik mengundang jerawat.

Masker wajah yang memurnikan, seperti masker berbahan dasar tanah liat atau arang, atau pijatan lembut minyak dapat membantu melonggarkan sumbatan dan meminimalkan munculnya pori-pori Anda. Jangan pilih kulit Anda!
Apa yang harus dilakukan sebulan sekali
1. Periksa tanggal kedaluwarsa Anda

Dari masker wajah hingga serum, Anda tidak boleh menggunakan produk sebelum habis masa berlakunya. Sekali sebulan, periksa tanggal kedaluwarsa produk Anda untuk apa pun karena dilemparkan.

Meskipun kelembapan yang panas mungkin membuat Anda melewatkan pelembab yang lebih kaya, sisa makanan tidak berarti itu masih baik untuk digunakan - terutama jika itu adalah produk yang Anda ambil dengan jari-jari Anda. Metode ini mungkin bisa memperkenalkan bakteri atau kontaminan, memungkinkan mereka untuk berkembang di dalam botol. Pertimbangkan untuk membuang produk ini setelah enam bulan.
2. Pemeriksaan kulit

Lortscher merekomendasikan pemeriksaan kulit setiap bulan untuk mengidentifikasi setiap titik yang mungkin memerlukan perhatian dokter kulit. Pelajari cara melakukan ujian mandiri untuk mendeteksi kanker kulit dari American Academy of Dermatology.
Apa yang harus Anda serahkan kepada para profesional
1. Chemical peels

Pengelupasan kimia sehari-hari adalah satu hal, tetapi pengelupasan kimia penuh bukanlah sesuatu yang harus Anda coba di rumah. Tahukah Anda bahwa asam glikolat, salah satu exfoliant asam alfa-hidroksi yang paling sering digunakan, menyebabkan peningkatan fotosensitifitas yang dapat bertahan hingga seminggu bahkan pada konsentrasi harian yang rendah?

Mempertimbangkan konsentrasi tinggi dan meningkatkan risiko kerusakan dengan peeling kimiawi, peeling paling baik dilakukan di kantor seorang profesional yang dapat memandu Anda melalui perawatan dan tindakan pencegahan pasca-peel.
2. Meremas dan membersihkan pori-pori yang tersumbat

Kami semua sudah ada di sana - Anda bangun di pagi hari sebelum acara besar dan Anda mendapatkan cela yang tidak diinginkan melambaikan tangan Anda dari setiap permukaan reflektif.

Meski tergoda untuk menekan zit yang dilupakan - jangan! Temui dokter kulit Anda untuk sesuatu yang biasanya akan mengecilkan ini dalam waktu 36 jam - suntikan obat cortisone encer yang disebut Kenalog langsung ke dalam kista akan melakukan trik.

Sama dengan ekstraksi

Mereka komedo yang eye-catching dan whiteheads bergelombang yang menunjukkan sebagai mogul di bawah riasan mungkin terlihat matang untuk mengosongkan. Tetapi menahan diri untuk tidak melakukan misi pencarian dan penghancuran! Ekstraksi adalah sesuatu yang paling baik dilakukan oleh seorang profesional.
3. Diagnosis dan pengobatan kulit

Sambil mengundang karena ingin mencari solusi untuk masalah kulit yang serius dalam produk yang dijual bebas dan solusi yang populer, diagnosis diri dan perawatan DIY dapat membuat frustasi. Paling buruk, Anda benar-benar dapat merusak kulit Anda.

"Dalam kasus jerawat ringan, obat-obatan yang dijual bebas bersama dengan perawatan estetik mungkin cukup," kata Lortscher, tetapi untuk "jerawat yang lebih meradang, ekstensif, atau tidak responsif, obat resep biasanya ditunjukkan, dan hanya dapat diperoleh dari seorang dokter kulit atau penyedia medis berlisensi lainnya. ”
Apakah Anda memerlukan dokter kulit, atau ahli kecantikan?

"Jika Anda ingin perawatan wajah, perlu rekomendasi produk, memiliki beberapa penipisan ringan atau tambalan kering pada kulit Anda, Anda mungkin memanggil ahli estetika Anda," saran Lortscher, tetapi untuk "jerawat yang membandel, [dan] kondisi kulit lainnya seperti eksim, psoriasis." , atau pertumbuhan kulit, Anda akan ingin membuat janji dengan dokter kulit Anda. "
Dokter Kulit Estetika
Latar belakang dokter hewan berlisensi berlisensi berlisensi profesional
Apa yang mereka obati masalah kulit estetika, untuk meningkatkan penampilan kulit Anda dengan perawatan permukaan penyakit kulit, gangguan, dan penyebab yang mendasarinya
Ekstraksi layanan, mikrodermabrasi, peeling kimia ringan, pijat wajah, masker, hair removal, aplikasi riasan wajah Membuat diagnosis (termasuk jerawat yang membandel, eksim, psoriasis, dan pertumbuhan kulit); memberikan resep perawatan berbasis resep termasuk obat topikal atau oral; melakukan prosedur termasuk suntikan untuk jerawat kistik yang meradang, Botox, pengisi kulit, kulit kimia yang kuat, dan prosedur laser; melakukan operasi termasuk eksisi kanker kulit

    Pro-tip
    Lihat derm untuk masalah estetika serius yang mungkin memerlukan pembedahan, terutama jika Anda berisiko lebih tinggi untuk efek samping yang merugikan karena memiliki jenis kulit yang lebih gelap atau kecenderungan untuk jaringan parut (seperti keloid).

Jangan lupa untuk meminta dokter kulit Anda untuk pemeriksaan kanker kulit dasar. Anda tidak ingin tidur pada pukul 3 pagi. Bertanya-tanya apakah titik di lengan Anda adalah bintik atau sesuatu yang serius!

Alternatif baru yang terjangkau untuk mengatasi masalah perawatan kulit Anda

Kecuali Anda memiliki kondisi kulit yang serius atau memiliki ketakutan terhadap kanker, kemungkinan besar Anda belum secara serius mempertimbangkan untuk menemui dokter kulit.

Asuransi jarang mencakup masalah kulit yang tidak cukup parah untuk diberi label "kondisi medis" (masalah jerawat tetapi bukan kekhawatiran anti-penuaan seperti hiperpigmentasi), membuat sebagian besar dari kita enggan menanggung ketidaknyamanan dan pengeluaran yang berlebihan.

Munculnya teledermatology, bagaimanapun, mengubah permainan. Kurologi menghubungkan pasien mereka dengan profesional medis berlisensi online, memungkinkan Anda mendapatkan evaluasi dermatologi dan rencana perawatan sementara masih dalam jamming Anda.

Layanan online yang nyaman ini memungkinkan dokter kulit Anda memeriksa kulit Anda (terbatas pada perawatan masalah jerawat dan anti-penuaan), mendiskusikan tujuan Anda, dan mengirim perawatan resep yang disesuaikan tepat ke pintu Anda. Tanpa membakar dompet Anda.

Apakah ini bekerja seperti dermatologi tradisional? Ya, karena selain dari proses yang sedang online, Anda berkonsultasi dengan Praktisi Perawat berlisensi atau Asisten Dokter yang bekerja sama dengan dermatologists bersertifikat dewan di kantor Curology.
Melihat dokter kulit: Sebelum dan sesudah

Sebelum: Tiga tahun yang lalu wajah saya tiba-tiba meledak dengan daerah kering, tambal sulam, pustula, jerawat kistik yang menyakitkan, dan berubah merah terang.

Saya mencoba semua yang bisa saya pikirkan untuk menyingkirkan jerawat, atau setidaknya menenangkannya. Kontrol kelahiran, setiap cuci muka toko obat, masker, dan krim yang bisa kutemukan - masih tidak ada perubahan.

Bertahun-tahun berlalu dan saya baru belajar berpura-pura di luar bahwa saya baik-baik saja dengan kulit saya, [tetapi di dalam] saya akan menangis karena saya merasa sangat tidak berdaya untuk memperbaikinya. Ibuku juga akan menangis, berharap ada sesuatu yang bisa dia lakukan untuk membantu.

Suatu hari, saya menelusuri Instagram dan melihat iklan untuk Curology, pergi ke situs web, dan mengisi formulir. Setelah beberapa bolak-balik, penyedia Curology saya, Monica Sanchez (my magical unicorn) memutuskan untuk memulai dengan satu bulan antibiotik (doksisiklin) untuk melawan jerawat saya dari dalam, serta memulai formula Curology saya sekali sehari setelah mencuci muka dengan pembersih yang lembut di malam hari.

Setelah: Setelah dua minggu, saya mulai menyadari perbedaan. Wajahku masih merah, tapi itu halus! Saya menangis begitu banyak air mata bahagia, ya. Saya bisa menutupi masalah yang tersisa dengan makeup dan tidak ada yang bahkan bisa mengatakan bahwa saya memiliki kulit merah cerah dan beberapa jaringan parut di bawahnya.

Saya sangat bahagia bahkan pada tahap itu, tetapi kemudian beberapa bulan berlalu dan itu terus berlanjut. mendapatkan. lebih baik. Kulit saya sekarang halus, jernih, dan tenang. Keyakinan saya telah meningkat. Sekarang saya jarang mendapatkan jerawat (saya terbiasa mendapatkan setidaknya 3 yang baru setiap hari), dan saya dapat meninggalkan rumah tanpa riasan.

Cannoli yang menakutkan ada kebebasan seperti itu dalam tindakan kecil ini.
Pendeknya...

Ini adalah versi cepat yang dapat Anda cetak dan sematkan ke cermin Anda!
Bulanan Mingguan Harian
Bersihkan wajah Anda di malam hari. Eksfoliasi Periksa semua tanggal kedaluwarsa produk Anda
Kenakan tabir surya. Lepaskan sumbatan pori-pori Anda dengan masker atau pijat (opsional) Lakukan pemeriksaan sendiri kanker kulit
Sederhanakan rutinitas Anda

Rutinitas perawatan kulit Anda haruslah sesuatu yang Anda nikmati - atau paling tidak merasa nyaman melakukannya. Dengan langkah sederhana ini, Anda dapat merasa yakin bahwa Anda memberikan perawatan kulit yang dibutuhkan, sehingga Anda dapat menikmati kulit yang cantik dan sehat sepanjang tahun.