Fase siklus menstruasi

Siklus menstruasi Anda adalah rangkaian peristiwa yang didorong hormon yang mempersiapkan tubuh Anda untuk hamil dan membawa bayi. Siklus ini mengikuti proses yang terbagi menjadi empat fase berbeda:
Haid

Ini adalah yang pertama, tetapi juga dalam beberapa hal, fase terakhir dari siklus menstruasi Anda. Saat itulah lapisan menebal rahim Anda menumpahkan selama periode bulanan Anda. Menstruasi dapat berlangsung dari tiga hingga tujuh hari, tergantung pada panjang siklus Anda.
Fase folikular

Ini dimulai pada hari pertama dari periode menstruasi Anda dan berakhir ketika Anda mulai berovulasi. Selama fase ini, telur yang mengandung telur yang disebut folikel matang dan salah satu telur matang.
Ovulasi

Fase ini terjadi ketika ovarium melepaskan telur matang ke tuba fallopi saat menuju pembuahan. Ini adalah fase siklus terpendek, yang berlangsung hanya 24 jam.
Fase luteal

Pada fase ini, folikel yang melepaskan sel telur menghasilkan hormon yang menebalkan dan mematangkan rahim agar siap untuk kehamilan.

Siklus menstruasi setiap wanita adalah unik. Panjang setiap siklus dan fase-fasenya dapat bervariasi berdasarkan usia dan faktor lainnya.

Jika Anda mencoba untuk hamil, itu dapat membantu untuk mengetahui apakah fase folik dan luteal Anda panjang atau pendek, dan ketika dalam siklus menstruasi Anda terjadi. Masalah dengan fase-fase ini bisa memengaruhi kesuburan Anda. Mari kita lihat lebih dekat pada fase folikuler.
Apa yang terjadi pada fase folikular

Fase folikuler dimulai pada hari pertama periode Anda. Biasanya, itu menghabiskan seluruh paruh pertama siklus menstruasi Anda.

Fase ini dimulai ketika pusat kendali hormon tubuh Anda, hipotalamus, mengirim pesan ke kelenjar pituitari di dasar otak Anda. Hipofisis kemudian melepaskan folikel-stimulating hormone (FSH).

FSH menstimulasi indung telur Anda untuk menghasilkan 5 hingga 20 polong kecil yang disebut folikel. Di dalam setiap folikel ada telur yang belum matang. Folikel-folikel ini tumbuh selama fase siklus ini.

Akhirnya, salah satu folikel ini menjadi dominan. Folikel lainnya mulai layu dan diserap ke dalam tubuh Anda.

Folikel dengan telur matang meningkatkan produksi estrogen tubuh Anda. Tingkat estrogen yang lebih tinggi membuat lapisan rahim Anda tumbuh dan menebal. Lapisan menjadi kaya nutrisi untuk mempersiapkan kehamilan yang mungkin.

Peningkatan kadar estrogen juga mengirim sinyal ke kelenjar pituitari Anda untuk memperlambat produksi FSH.

Sementara itu, kadar hormon pituitari lain yang disebut luteinizing hormone (LH) melonjak. Kenaikan LH menghentikan produksi estrogen dan memulai proses ovulasi, fase berikutnya dalam siklus.
Fase folikuler yang lebih panjang

Fase folikel sering merupakan bagian terpanjang dari siklus menstruasi Anda. Ini juga fase yang paling bervariasi. Ini dimulai pada hari pertama menstruasi Anda dan berakhir saat Anda mengalami ovulasi.

Panjang rata-rata fase folikuler adalah 16 hari. Tapi itu bisa berlangsung dari 11 hingga 27 hari tergantung pada siklus Anda.

Panjang fase folikuler Anda bergantung pada jumlah waktu yang dibutuhkan satu folikel dominan untuk muncul. Ketika folikel lambat untuk dewasa, fase ini akan berlangsung lebih lama. Seluruh siklus menstruasi Anda juga akan lebih lama sebagai hasilnya.

Fase folikuler yang panjang berarti membutuhkan lebih banyak waktu bagi tubuh untuk berovulasi. Menggunakan pil KB untuk waktu yang lama dapat memperpanjang fase folikular Anda. Kadar vitamin D yang rendah juga dikaitkan dengan fase folikuler yang lebih panjang.

Wanita dengan fase folikuler panjang sama kemungkinannya untuk hamil seperti mereka dengan fase folikuler yang lebih normal secara statistik. Memiliki siklus yang lebih lama tidak akan memengaruhi kesuburan Anda.
Fase folikular lebih pendek

Memiliki fase folikular pendek dapat memengaruhi kemungkinan Anda untuk hamil. Mungkin itu pertanda bahwa indung telur Anda menua dan Anda semakin mendekati menopause.

Fase folikel mungkin mulai lebih pendek ketika Anda berada di usia 30-an, bahkan jika Anda masih mendapatkan periode bulanan. Tingkat hormon berubah selama waktu ini. Tingkat FSH Anda masih naik, tetapi tingkat LH Anda tetap rendah. Ini menyebabkan folikel matang terlalu cepat. Telur di dalam folikel itu mungkin belum cukup matang atau siap untuk dipupuk. Ini membuat kehamilan lebih tidak mungkin.
Suhu selama fase folikuler

Melacak suhu tubuh basal Anda dapat membantu Anda mengetahui pada hari-hari dalam bulan mana Anda memiliki peluang terbaik untuk hamil. Suhu tubuh basal Anda adalah suhu terendah saat Anda beristirahat.

Untuk mengukur suhu tubuh basal, simpan termometer di samping tempat tidur Anda dan ambil suhu Anda saat bangun tidur, bahkan sebelum Anda bangun dari tempat tidur. Ini harus dilakukan pada waktu yang sama setiap pagi.

Pada fase folikular siklus Anda, suhu tubuh basal Anda harus antara 97,0 dan 97,5 ° F (36 ° C). Ketika Anda berovulasi, suhu Anda akan naik dan tetap lebih tinggi selama fase luteal, yang menegaskan bahwa fase folik telah berakhir.